5 essentiële stappen om 's avonds na het werk te ontspannen
Van het bijwonen van klantbijeenkomsten tot het presenteren van nieuwe projecten of gewoon up-to-date blijven in je e-mails, het dagelijks leven overdondert je soms. Zelfs als je gepassioneerd bent over je werk, is het vaak ook vermoeiend. Een ontspanningsritueel elke avond thuis zal je helpen je stress te beheersen en de adrenaline doen dalen, terwijl je ervoor zorgt dat je goed uitgerust bent en klaar om je taken de volgende dag aan te pakken. Zet je telefoon op stil en haal je ontspannende producten tevoorschijn: we raden je aan enkele effectieve tips en trucs te volgen om eenmaal thuis van het werk.
Probeer ze en integreer een of twee van deze goede gewoonten in een rustgevend ritueel dat je in een staat van absolute rust zal onderdompelen.
#1 : Sporten
Sport is een natuurlijke remedie tegen stress omdat het endorfineniveau verhoogt. Als cardio-activiteit je bondgenoot is om te ontspannen, trek dan je sneakers aan! Als je een kalmere fysieke activiteit verkiest, zal een yogasessie je geest net zo veel goed doen. In combinatie met meditatie met ademhalingsoefeningen,zal yoga je lichaam en geest gemakkelijk doen ontspannen.
Bij sommige mensen zorgt sporten 'savonds voor het tegenovergestelde effect en maakt het hen wakker. Als dit voor jou het geval is, maar je wil je joggingsessies voor niets ter wereld opgeven, probeer dan na je oefeningen geleidelijk te ontspannen. Oefen spanning uit opeenvolgend op elk deel van je lichaam, - gezicht, schouders, handen – voordat je gaat ontspannen. Deze methode helpt je van spanningen af te komen die je eerst niet eens voelde.
Laatste advies : Concentreer je op je ademhaling. Abdominale ademhaling helpt bij het bestrijden van stress en brengen ontspanning en innerlijke rust.
#2 : Geurkaarsen aansteken
Geuren hebben een krachtig effect op de hersenen. Ze kunnen blije herinneringen oproepen of een ontspannend signaal sturen. Een karakteristieke geur zoals lavendel, waarvan de blauwe velden de heuvels van de Provence bedekken en de lucht vullen met zijn plantaardige aroma, werkt in het hart van het zenuwstelsel om het te kalmeren. Deze geur creëert een gevoel van welzijn dat je direct naar het zuiden van Frankrijk voert.
Dompel jezelf 's avonds onder in een gebalsmde sfeer met de uitstraling van onze kaarsen Art de Vivre en laat je in slaap wiegen op het rustgevende ritme van je favoriete muziek
#3 : Ontspan met een bad
Neem een bad of spring onder de douche om de stress van je werkdag te verhelpen. Het warme water op je huid zal je spieren ontspannen en alle onaangename kleine dingen van de dag uit je gedachten wissen. Geef je douche of bad een zintuiglijke dimensie met een van onze douchegels. Hun zijdezachte en heerlijk zachte textuur zal je huid omhullen en je zintuigen betoveren met een moment van puur geluk.
Upgrade je ervaring door een welverdiende afspraak te maken in de dichtsbijzijnde L'Occitane Spa.
#4 : Je gezicht en nagels verzorgen
Make-up verwijderen is de belangrijkste stap: het is het teken dat je begint te ontspannen. Onze 3-in-1 Make-upreiniger Water bevat shea-extract en geurend oranjebloesemwater en verwijdert make-up en verfrist je teint.
Met een schoon gezicht en lichaam in een behaaglijke badjas, pak je je favoriete nagellak. De concentratie die nodig is voor een repetitieve taak bevrijdt de geest van de dagelijkse rompslomp van het werk en het leven in het algemeen. En voor een compleet ritueel gebruik je eerst onze Shea Rose Voedende Olie Nagels en Nagelriemen. Rijk aan vitamine E en natuurlijk hydraterend, helpt ze nagels versterken en voeden.
#5 : Een rustgevende sfeer creëren
Voor de nieuwste truc is het tijd om je elektronische apparaten voor de nacht op te bergen. Het blauwe licht dat je telefoon, computer en tablet uitstralen kan je slaap beïnvloeden. Zelfs als het verleidelijk genoeg is om je e-mails nog een laatste keer te controleren, slaap je beter als je je apparaten een uur ervoor uitzet en ze in een lade bewaart totdat je wakker wordt.
Het verstuiven van onze ontspannende kussenspray in je kamer voor een rustgevende sfeer zal je ook helpen ontspannen en gemakkelijker tot rust brengen. Sluit je ogen en stel je voor dat je dwaalt door de velden van de Provence, met je huid badend in de zon.