slow life ambiance

Comment ralentir et prendre du temps pour soi ? 8 conseils pour un quotidien apaisant.

« Slow life », peut-être avez-vous déjà entendu parler de ce concept ? Il s’agit d’un état d’esprit qui vise à « ralentir » son rythme quotidien et à prendre réellement le temps de vivre l’instant présent.

1. Prenez le temps de faire les choses

Impacté(e)s par un quotidien où tout va toujours plus vite, où le temps finit parfois par manquer, appliquons-nous à savourer les petits plaisirs de la vie. Voici quelques idées qui peuvent rendre les choses les plus anodines plus agréables :
 
  • Sur le trajet pour aller au travail, munissez-vous d’un bon bouquin et plongez-vous dans son histoire.
     
  • Prenez le temps de déguster votre repas ! Ne mangez pas trop vite, appréciez vos petits plats et toutes leurs saveurs.
     
  • Observez votre environnement. Dans la rue, dans un café… Soyez attentifs aux détails que les autres ne voient pas forcément : les oiseaux, une belle architecture, de jolies fleurs, un rayon de soleil. Nous sommes entourés de belles choses !

2. Créez un rituel spécifique pour le matin et le soir

#MATIN

Si vous êtes un(e) habitué(e) des matins pressés, faites l’effort de mettre votre réveil un peu plus tôt (pour moins de stress!). Préparez-vous ensuite un beau programme pour prendre soin de vous avant d’aller au travail ou à l’extérieur.

Commencez par vous étirer en douceur, prenez de grandes inspirations… Cela permettra de vous réveiller calmement. Évitez de regarder les écrans dès le matin, optez plutôt pour un petit fond musical, pour instaurer une ambiance qui vous plaise.
Prenez le temps de vous préparer un petit-déjeuner (ce dernier est trop souvent laissé de côté !).

Une orange pressée, des tartines avec un peu de miel, un délicieux thé parfumé ou encore un bol de fromage blanc avec quelques fruits croquants et des céréals. N’est-il pas agréable de manger de bonnes choses avant de démarrer la journée ?

Poursuivez votre rituel avec une douche relaxante, laissez-vous enivrer par la gourmandise de notre huile de douche amande. Sa texture huile se transforme en mousse onctueuse qui fond sur votre peau et la laisse parfaitement nourrie.

C’est une belle journée qui s’annonce !

 

#SOIR

Une fois rentré(e) à la maison, mettez-vous à l’aise et troquez votre tenue du jour pour un pyjama douillet. Faites-le vide dans votre tête, laisser vos préoccupations de côté (par rapport au travail par exemple). Vous êtes chez vous et ces instants sont pour vous ! Allumez quelques bougies – nos bougies Aromachologie aux huiles essentielles diffuseront des effluves aux bienfaits ciblés : sérénité, positivité, liberté… Faites votre choix en fonction de votre humeur du moment.

Puis, installez un tapis de sol pour faire du yogavoir nos conseils ci-après - ou quelques exercices de sport. C’est l’idéal pour clôturer sa journée, déployer une bonne énergie et faire travailler son corps pour rester en forme ! 
Ne vous concentrez que sur vos mouvements, vos sensations, votre respiration… Vous en sortirez détendu(e) et revigoré(e).

Pour continuer cette soirée en beauté, faites-vous couler un bon bain et ajoutez-y l’un de nos bains moussants : lavande, verveine… Choisissez votre fragrance coup de cœur et relaxez-vous. Fermez les yeux, respirez…

Une fois sorti(e) du bain, cuisinez votre repas à partir d'une recette qui vous donne envie, puis dégustez-le lentement (c’est l’une des meilleures habitudes à prendre !). Finissez par bien préparer votre lit, en installant des coussins moelleux et ajoutez quelques pressions de notre Brume d’oreiller Cocon de Sérénité.

Succombez à son doux parfum apaisant aux huiles essentielles, qui vous aidera à vous endormir avec sérénité, pour une bonne nuit de sommeil.

3. Pratiquez le yoga et/ou la méditation

Le yoga et/ou la méditation sont des pratiques conseillées pour prendre le temps de se recentrer sur soi, pour prendre conscience des sensations de son corps, pour canaliser ses émotions.

De ce fait, vous pouvez vous investir dans cette activité au quotidien, dès que vous vous sentez stressé(e), que vous avez du mal à vous détacher de pensées « négatives », ou tout simplement pour offrir à votre corps une énergie douce et positive.

Cela vous apprend notamment à mieux gérer votre respiration, à ressentir vos mouvements et votre corps en profondeur, à vous focaliser sur des pensées qui vous font du bien. Nous vous conseillons vivement d’intégrer cette pratique dans votre rituel du matin ou du soir !

4. Apprenez à vous masser

Prendre soin de son corps, avoir conscience du trésor qu’il représente est tout à fait primordial. Et si vous appreniez à vous masser ?

Massage des mains : munissez-vous de notre crème mains karité et appliquez une noisette sur le dessus de votre main. Commencez à vous masser de façon circulaire et étalez le produit d’une main à l’autre. Passez votre pouce sur la paume de votre main, de haut en bas. Quelle sensation agréable ! Puis enveloppez vos doigts un à un de bas en haut à l’aide de votre autre main. Continuez jusqu’à ce que vous ayez bien ressenti les effets relaxants et apaisants de cette pratique.

Massage des pieds : appliquez une noisette de notre crème pieds karité sur la plante de vos pieds et massez délicatement. Exercez une pression avec la pointe de vos doigts le long de votre voûte plantaire. Cette sensation est des plus plaisantes et c’est le massage idéal avant d’aller se coucher !
Massage du corps : à la sortie de la douche, asseyez-vous et appliquez un soin corps hydratant et nourrissant. Concentrez-vous sur vos jambes et étalez le produit de bas en haut, à l’aide de vos mains et en effectuant des petites pressions du bout des doigts. Vos jambes seront douces et légères !

Massage du visage : lors que vous appliquez vos soins visage (sérum, crème hydratante), profitez-en pour étaler le produit tout en massant votre visage. Partez du centre et à l’aide de vos doigts, fondez la matière vers l’extérieur du visage, en étirant vos traits. Pour le contour des yeux, partez de l’intérieur vers l’extérieur également, et exercez la pression qui vous semble la plus agréable. Le but étant de ressentir pleinement la texture qui fond sur votre peau, la chaleur de vos doigts, la pression de ces derniers sur les différentes zones de votre visage.

Vous vous rendrez bien compte qu’une fois ce massage facial terminé, vous sentez votre peau comme tonifiée et repulpée (et c’est un très bon geste anti-âge !)

5. Éveillez votre créativité

Les activités manuelles sont très valorisées dans le concept de « slow life ». Elles permettent de laisser libre cours à son imagination, de créer des choses concrètes avec ses mains et d’en tirer une satisfaction. Quand vous créez, vous êtes concentré(e) sur l’instant présent et vous êtes stimulé(e).

Alors, pourquoi ne pas aménager un moment dans votre week-end pour profiter d’une activité créative ? Peinture à l’huile, aquarelle, poterie, broderie, art floral, bricolage, ou encore DIY, nombreuses sont les possibilités. Chez L’OCCITANE, nous sommes adeptes de l’upcycling, une belle façon se réutiliser ses déchets en les transformant en objets utiles. Ainsi, fabriquez un système d’arrosage goutte à goutte grâce à une bouteille de shampoing vide, un support pour tablette à l’aide d’un coffret cadeau… Nous débordons d’idées DIY, inspirez-vous-en !

6. Créez votre routine personnalisée pour prendre soin de votre peau

Prendre soin de sa peau, c’est apprendre à cerner ses attentes, ses besoins… et à trouver les soins qui vont lui faire du bien. Vous peinez à appréhender votre peau ? Découvrez tous nos conseils pour connaître votre type de peau et trouver la routine qui lui correspond.

Nettoyez votre visage avec un savon adapté, appliquez un sérum aux bienfaits ciblés, ainsi que votre crème hydratante favorite ! N’est-il pas agréable d’appliquer ces produits aux textures ultra sensorielles, aux parfums qui vous transportent en Provence ?

C’est un moment rien qu’à vous que vous pouvez mettre en place matin et soir. Votre peau vous remerciera !

7. Triez et rangez votre nid douillet

Vivre dans un environnement ordonné est très important ! On se sent bien, moins encombré(e), on fait de la place autour de soi, on est plus enclin à profiter de son intérieur.

Consacrez une partie de votre temps au tri de vos vêtements, de certains objets, réfléchissez à ce qui vous est indispensable et à ce qui ne l’est pas, n’hésitez pas à donner ou à revendre ce qui n’a plus d’utilité à vos yeux. Gardez votre intérieur rangé et n’attendez pas d’être débordé(e) pour passer à l’action. Chaque jour, remettez les choses en place, faites un peu de ménage, la tâche sera plus courte et plus agréable.

Enfin, créez une ambiance qui vous apaise, vous devez vous sentir bien chez vous ! Un bel éclairage, des plantes, un diffuseur de parfum… Ces choses simples peuvent réellement faire la différence.

8. Renouez avec la nature

On ne profite pas assez de notre belle nature et de toutes ses merveilles. Sortez faire des balades dans un parc ou dans la forêt, admirez cette belle verdure, le microcosme qui vous entoure. Vous pouvez aussi capturer ces instants grâce à la photographie : les fleurs sont si belles, les papillons, les beaux paysages et couchés de soleil… Nous adorons arpenter les petits villages provençaux dont les couleurs nous réchauffent le cœur !  Entendre les cigales, les oiseaux, les abeilles qui virevoltent. Tous ces détails rendent la vie plus belle.

Vous pouvez également vous essayer au jardinage, plongez vos mains dans la terre… Pour cultiver vos propres tomates, salades, courgettes… Créer votre potager est une activité qui vous procurera une grande satisfaction !

Et si vous aimez les belles histoires de la nature, découvrez comment nos producteurs s’investissent dans la culture de nos ingrédients (immortelle, verveine, amande, cade…), ainsi que leur amour et leur respect pour notre précieuse planète.

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