slow life ambiance

Hoe vertraag je en neem je de tijd voor jezelf? 8 tips voor een rustgevende dagelijkse routine.

"Slow life", misschien heb je wel eens van dit concept gehoord? Het is een gemoedstoestand die erop gericht is je dagelijkse ritme te "vertragen" en echt de tijd te nemen om te leven in het moment.

1. Neem de tijd om dingen te doen

Beïnvloed door een dagelijks leven waarin alles steeds sneller gaat, waarin de tijd soms opraakt, laten we ons toeleggen op het genieten van de kleine geneugten van het leven. Hier zijn een paar ideeën die zelfs de meest triviale dingen leuker kunnen maken:
  • Op weg naar het werk pak je een goed boek op en dompel je onder in de geschiedenis ervan.
 
  • Neem de tijd om te genieten van je maaltijd! Eet niet te snel, geniet van de kleine gerechten en al hun smaken.                              
  • Let op je omgeving. Op straat, in een café... Let op details die anderen misschien niet zien: vogels, mooie architectuur, mooie bloemen, een zonnestraal. We zijn omringd door mooie dingen!

2. Creëer een specifiek ritueel voor de ochtend en de avond

#OCHTEND

Als je gewend bent aan de ochtendspits, doe dan moeite om de wekker iets eerder in te stellen (voor minder stress!). Bereid dan een mooi programma voor om voor jezelf te zorgen voordat je gaat werken of uitgaan.

Begin met voorzichtig te stretchen, haal diep adem... Dit zal je helpen om rustig wakker te worden. Vermijd het kijken naar de schermen in de ochtend, kies in plaats daarvan voor een beetje achtergrondmuziek om een sfeer te creëren die je leuk vindt.
Neem de tijd om het ontbijt voor te bereiden (het wordt te vaak weggelaten!).

Een geperste sinaasappel, toast met een beetje honing, een heerlijke gearomatiseerde thee of een kom cottage cheese met wat knapperig fruit en cornflakes. Is het niet leuk om wat goede dingen te eten voor het begin van de dag?

Vervolg je ritueel met een ontspannende douche, laat je bedwelmen door de delicatesse van onze amandelendouche-olie. De olieachtige textuur verandert in een romig schuim dat smelt op de huid en deze perfect voedt.

Er staat je een mooie dag te wachten!

#AVOND

Als je thuiskomt, maak je het jezelf gemakkelijk en ruil je je outfit in voor een gezellige pyjama. Maak het leeg in je hoofd, laat je zorgen achterwege (over werk bijvoorbeeld). Je bent thuis en deze momenten zijn voor jou! Steek een paar kaarsen aan - onze Aromachologie kaarsen met essentiële oliën verspreiden geuren met gerichte voordelen: rust, positiviteit, vrijheid... Maak je keuze op basis van jouw mood van het moment.

Installeer dan een matje voor yoga - zie ons advies hieronder - of enkele sportoefeningen. Het is de ideale manier om je dag af te sluiten, een goede energieboost te krijgen en je lichaam in vorm te houden! 
Concentreer je alleen op je bewegingen, je gevoel, je ademhaling... Je komt er ontspannen en verkwikt uit.

Om deze avond in schoonheid voort te zetten, neem je een lekker bad en voeg je een van onze badschuimen toe: lavendel, verbena... Kies je favoriete geur en ontspan. Sluit je ogen, adem...

Eenmaal uit het bad, kook je je maaltijd van een recept dat je wilt, en geniet dan langzaam (het is een van de beste gewoontes om aan te nemen!). Werk af door je bed goed voor te bereiden, zachte kussens te installeren en een paar keer te knijpen met onze Cocon de Sérénité Kussenmist.

De zachte, kalmerende geur van essentiële oliën helpen om rustig in slaap te vallen, voor een goede nachtrust.

3. Beoefen yoga en/of meditatie

Yoga en/of meditatie zijn aanbevolen praktijken om de tijd te nemen om zich te heroriënteren op zichzelf, om zich bewust te worden van iemands lichaamssensaties, om zijn emoties te kanaliseren.

Daarom kan je je dagelijks in deze activiteit investeren, zodra je je gestresst voelt, moeite heb met het loslaten van "negatieve" gedachten, of gewoon om je lichaam een zachte en positieve energie te bieden.

Dit leert je om je ademhaling beter te beheersen, om je bewegingen en je lichaam diepgaand te voelen, om je te concentreren op gedachten die je goed doen. We raden je sterk aan om deze praktijk te integreren in je ochtend- of avondritueel!

4. Leer hoe je jezelf kunt masseren

Het verzorgen van je lichaam, je bewust zijn van de schat die het vertegenwoordigt, is absoluut noodzakelijk. Waarom leer je niet hoe je jezelf moet masseren?

Handmassage: neem onze sheaboter handcrème en breng een hazelnoot hoeveelheid aan op de bovenkant van je hand. Begin met het masseren in een cirkelvormige beweging en spreid het product van de ene hand naar de andere. Ga met je duim over je handpalm, van boven naar beneden. Wat een aangenaam gevoel! Wikkel dan met je andere hand je vingers één voor één van onder naar boven. Ga door totdat je de ontspannende en kalmerende effecten van deze bewegingen voelt.

Voetmassage: breng een kleine hoeveelheid van onze shea-voetcrème aan op de voetzolen en masseer zachtjes. Oefen druk uit met de toppen van je vingers langs de voetboog. Deze sensatie is zeer aangenaam en is de ideale massage voor het slapen gaan!
Lichaamsmassage: ga na het douchen zitten en breng een hydraterende en voedende lichaamsbehandeling aan. Concentreer je op je benen en spreid het product van onder naar boven, met je handen en vingertoppen. Je benen zullen zacht en licht zijn!

Gezichtsmassage: wanneer je gezichtsbehandelingen (serum, vochtinbrengende crème) toepast, maak dan van de gelegenheid gebruik om het product te verspreiden terwijl je je gezicht masseert. Begin vanuit het midden en gebruik je vingers, smelt het materiaal naar de buitenkant van het gezicht toe en strek je je gelaatstrekken. Begin voor de oogcontouren ook van binnen naar buiten en oefen de druk uit die u het prettigst vindt. Het doel is om de textuur die op je huid smelt, de warmte van je vingers en de druk van je vingers op de verschillende delen van je gezicht volledig te voelen.

Je zal je realiseren dat wanneer deze gezichtsmassage voorbij is, je huid voelt alsof ze getonifieerd en voller is (en dit is een zeer goed anti-verouderingsgebaar!).

5. Maak je creativiteit wakker

Handmatige activiteiten worden zeer gewaardeerd in het "slow life" concept. Ze stellen je in staat je fantasie de vrije loop te laten, met je handen concrete dingen te creëren en er voldoening aan te ontlenen. Wanneer je creëert, ben je gefocust op het huidige moment en word je gestimuleerd.

Dus waarom zou je niet een moment in je weekend opzij zetten om te genieten van een creatieve activiteit? Olieverfschilderij, aquarel, aardewerk, borduurwerk, bloemsierkunst, doe-het-zelf, of zelfs doe-het-zelf, er zijn vele mogelijkheden. Bij L'OCCITANE zijn we bedreven in upcycling, een geweldige manier om afval te hergebruiken door het om te zetten in nuttige voorwerpen. Maak bijvoorbeeld een druppelwatersysteem met een lege shampoofles, een tabletstandaard met een cadeaudoos... We zitten vol met doe-het-zelf-ideeën, laat je inspireren!

6. Creëer je eigen routine om je huid te verzorgen.

Het verzorgen van je huid betekent leren je verwachtingen, je behoeften te identificeren... en de zorg te vinden die je goed zal doen. Heb je moeite om je huid te begrijpen? Ontdek al onze adviezen om je huidtype te kennen en de routine te vinden die bij jou past.

Reinig je gezicht met een geschikte zeep, breng een serum aan met gerichte voordelen en je favoriete vochtinbrengende crème! Is het niet prettig om deze producten toe te passen met hun ultra zintuiglijke texturen en geuren die je naar de Provence brengen?

Het is een moment voor jezelf dat je je 's morgens en 's avonds kunt aanmelden. Je huid zal je dankbaar zijn!

7. Ruim je gezellige nest op

Het leven in een geordende omgeving is erg belangrijk! We voelen ons goed, minder rommelig, we maken ruimte om ons heen, we zijn meer geneigd om van ons interieur te genieten.

Besteed een deel van jje tijd aan het uitzoeken van je kleding en bepaalde voorwerpen, denk na over wat onmisbaar is voor jou en wat niet, aarzel niet om te geven of door te verkopen wat niet meer nuttig is voor jou. Hou je huis netjes en wacht niet tot je overweldigd bent om actie te ondernemen. Elke dag, zet de dingen terug op hun plaats, doe een kleine schoonmaak, de taak zal korter en aangenamer zijn.

Creëer ten slotte een sfeer die je kalmeert, je moet je thuis voelen! Mooie verlichting, planten, een geurverspreider... Deze eenvoudige dingen kunnen echt een verschil maken.

8. Verbinding maken met de natuur

We maken te weinig gebruik van onze mooie natuur en al haar wonderen. Maak een wandeling in een park of in het bos, bewonder het prachtige groen, de microkosmos die je omringt. Je kan deze momenten ook vastleggen door middel van fotografie: de bloemen zijn zo mooi, de vlinders, de prachtige landschappen en zonsondergangen... We lopen graag door de kleine Provençaalse dorpjes waarvan de kleuren ons hart verwarmen!  Om de krekels, de vogels en de bijen te horen draaien. Al deze details maken het leven mooier.

Je kan ook proberen te tuinieren, je handen in de aarde steken... Om je eigen tomaten, salades, courgettes te kweken... Het creëren van je eigen moestuin is een activiteit die veel voldoening zal geven!

En als je van de mooie verhalen van de natuur houdt, ontdek dan hoe onze producenten betrokken zijn bij de teelt van onze ingrediënten (immortelle, verbena, amandel, cade...), evenals hun liefde en respect voor onze kostbare planeet.

Nood aan tips voor je huis & wellness?

tips home

Ontdek al onze beauty lifestyle tips

Ontdek alle geheimen van de verschillende huisgeuren, bereid een ontspannend avondritueel voor met aromatherapie of leer over upcycling, wij zitten vol met ideeën om je dagelijks leven mooier te maken! Kom en profiteer van al onze tips voor je huis, welzijn en meer!
ONTDEKKEN