- L’hydratation ! Que ce soit de l’intérieur, en buvant suffisamment d’eau (1,5L), soit 6 à 9 verres par jour, ou de l’extérieur, en hydratant sa peau en surface.
- Manger sainement et de façon équilibrée, limiter le sucre et le gras en excès. La vitamine B6 (légumes verts, pomme de terre, banane, œuf…) et la vitamine C (cassis, persil, poivron rouge cru, kiwi…) sont également appréciées par ce type de peau.
- Les omégas-3 sont également bons : ils permettent une bonne oxygénation des cellules et agissent ainsi sur l’épiderme. Vous pouvez en trouver dans le saumon, le thon, les fruits à coque…
- La vitamine A (jus de carotte, patate douce, épinards) et la vitamine E (graines de tournesols, huile de noisette, sardine) ont aussi la réputation d’avoir un effet positif sur la peau.