Rituel du soir : Comment retrouver un sommeil réparateur naturellement en 5 étapes
Le sommeil, cet élément santé essentiel à notre vie ! N’avez-vous jamais remarqué ? La qualité d’une journée dépend particulièrement de la qualité de votre sommeil. Un bon sommeil profond et réparateur dans un lit adapté facilite le réveil qui se fait alors plus en douceur, améliore votre moral et vous permet de passer une journée dynamique que vous ne subissez plus. Mais le problème est encore de trouver le sommeil le soir. Manque de sommeil, insomnies, difficultés à s’endormir, ruminations mentales, de nombreux éléments peuvent rallonger notre temps d’endormissement. Découvrez tous nos conseils applicables de suite pour obtenir un sommeil réparateur naturellement.
#3 S’aider des plantes :
Chez L’OCCITANE, nous croyons aux pouvoirs des plantes. Elles nous aident dans différents domaines de la vie, et le sommeil en fait partie. Relaxation, aide à l’endormissement, augmentation du bien-être, apaisements, la nature nous offre ce qu’il y a de mieux. Laissez-vous inspirer avec nous des principes clés de la phytothérapie et de l’aromathérapie pour favoriser votre sommeil, en améliorer sa qualité et limiter l’utilisation de médicaments comme les somnifères.
Huile Essentielle de Lavande AOP
Connue pour ses propriétés purifiantes et apaisantes, cette huile essentielle est très appréciée pour son parfum relaxant. En diffusion, ce sera un véritable atout pour procurer sérénité et bien-être grâce à son effet calmant.
Huile Essentielle d'Orange Douce
Connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. En diffusion, cette huile essentielle rééquilibrante et positivante véhicule de l’optimisme pour bien s’endormir et apaise nerveusement.
Huile Essentielle de Fleurs de Géranium
Connue pour ses propriétés purifiantes et astringentes, cette HE a un effet positif sur le corps et l’esprit. En diffusion, elle procurera un sentiment de bien-être et de relaxation.
#5 Établir un rituel du coucher :
Une brume d’oreiller pour les sens
Pour parfaire le rituel du coucher, rien de mieux que notre brume d'oreiller relaxante Cocon de Sérénité. Vaporisée dans la chambre chaque nuit, 15 minutes avant le coucher, elle instaure un air de quiétude propice à la détente et au bien-être. Ajoutée quotidiennement à votre rituel du soir, son odeur douce et agréable deviendra un signe pour votre esprit indiquant le sommeil imminent.